クレアボヤンス・細胞’ｓヒーラー ゆきのブログ

当たり前じゃん！！



でもでも、結構これがむつかしいんですよ～～。




川井式ボディワーク習い始めて、実感しました。




呼吸って、みんな当たり前にやってるつもり。



この「つもり」が、




なかなかね。



腹式呼吸で、深い呼吸ができるから、肩を上げずに、おなかを膨らませて・・・って



思ってましたけど、




そうやって考えながら呼吸するのって、さらにむつかしい。




だって呼吸って、自然にやってるものだし～




でも、ひとつコツみたいなものを見つけました。





肩とかおなかとかじゃなくて




「横隔膜」←（肺の下にくっついてる膜。これの上下で肺は膨らみます。）




横隔膜を下げる！




これだけを意識していると深い呼吸になれるみたい。



です。




いかがでしょう